Az alváshiány nem csak fáradtságot okozhat, hanem inzulinrezisztenciát is!
Egy kontrollált klinikai vizsgálat szerint a mindössze napi 5,5 órás alvás jelentősen rontja a glükóztoleranciát és az inzulinérzékenységet. A nyugati életmód egyik kevésbé ismert, de annál jelentősebb kockázati tényezője az alváshiány. Míg a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány szerepe jól…