🚀 I N G Y E N E S E – K Ö N Y V
Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét. Töltsd le a 34 oldalas e-könyvet és tanulj az Életmódorvoslás 6 pilléres tudományos eszköztáráról.
Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
Nemzetközileg
akkreditált
tudásanyag
68 db szakirodalmi citálás a tudományos munkát kedvelőknek
PDF formátum, 34 oldal, bármilyen eszközön olvasható
Kiknek ajánljuk ezt az e-könyvet?
Elsősorban orvosoknak, gyógyszerészeknek és egészségtudományi szakembereknek hoztuk létre az Életmódorvoslás zsebkönyvet. De a könyv kellően részletes ahhoz, hogy egészségtudományi diploma nélkül is meg lehessen érteni.
Ezért az egészségtudományi diploma nélküli érdeklődök is letölthetik az Életódorvoslás zsebkönyve című e-könyvet.
Most itt a lehetőség, hogy betekintést kapj és tanulj az International Board of Lifestyle Medicine nemzetközi szervezet által akkreditált életmódorvoslás tudományos eszköztár részleteiről, amely egyesíti a bizonyítékokon alapú teljes értékű növényi táplálkozást, a klinikai gyakorlatban is alkalmazható életmódterápia és coaching készségekkel.
Milyen fejezeteket találsz az e-könyvben?
1. Bevezető
Az American College of Lifestyle Medicine (ACLM) az életmódorvoslást (Lifestyle Medicine) egy olyan orvosi szakterületként határozza meg, amely terápiás életmódbeli beavatkozásokat alkalmaz elsődleges modalitásként a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú diabétesz és az elhízás kezelésére.
2. Táplálkozás
Számos tudományos bizonyíték támasztja alá a teljes értékű, túlnyomórészt növényi alapú étrend alkalmazását, amely fontos stratégia a krónikus betegségek megelőzésében, a krónikus állapotok kezelésében és - intenzív terápiás adagokban - a krónikus betegségek visszafordításában. Az ilyen étrend rostokban, antioxidánsokban gazdag és tápanyagokban sűrű.
3. Fizikai aktivitás
A rendszeres és következetes testmozgás leküzdi az ülőmunka negatív hatásait. Fontos, hogy a felnőttek az általános egészség és a rugalmasság részeként hetente végezzenek általános fizikai aktivitást és célzott testmozgást egyaránt.
4. Alváshigiéné
Az alvás elmaradása/megszakítása bizonyítottan lassúságot, figyelemhiányt, csökkent szociabilitást, depresszív hangulatot, csökkent mélyalvást, csökkent kalóriaégetést napközben, fokozott éhségérzetet és csökkent teltségérzetet, inzulinrezisztenciát és csökkent teljesítményt okoz.
5. Stresszkezelés
A stressz vezethet jobb egészséghez és termelékenységhez - vagy vezethet szorongáshoz, depresszióhoz, elhízáshoz, immunrendszeri zavarokhoz és még sok máshoz. Ha segítünk a pácienseknek felismerni a negatív stresszreakciókat, azonosítani a megküzdési mechanizmusokat és a csökkentési technikákat, az javítja a közérzetet.
6. Kockázatos anyagok kerülése
A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás bizonyítottan növeli a krónikus betegségek és a halálozás kockázatát. A kezelések gyakran időt, különböző megközelítéseket és sok próbálkozást igényelnek. A türelem és a támogatás fontos része a kockázatos szerekkel kapcsolatos szokásokról való leszokásnak.
7. Támogató társas kapcsolatok
A pozitív társas kapcsolatok hatással vannak fizikai, mentális és érzelmi egészségünkre. A kapcsolatok és a szociális hálózatok erejének kihasználása segíthet megerősíteni az egészséges viselkedést.
8. Tanulmányok
Ebben a fejezetben kilenc olyan ismertebb tanulmányról olvashatsz, amelyek alapjaiban meghatározzák az életmódorvoslás létjogosultságát és fontosságát: adott módszertani eszközökkel, milyen eredményeket láthatunk.
Ismerj meg jobban bennünket!
A LifestylePro Academy ötlete életre hívta azt az elképzelést, hogy minél több emberhez eljusson az egészséges életmód tudományos háttere oktatás formájában, ezáltal növelve a lakosság egészségben eltöltött éveinek számát.
A LifestylePro Academy az Életmódorvoslás szakmai továbbképzést elsőként hozta be Magyarországra nemzetközileg akkreditált felnőttképzés és kreditpontos (OFTEX, GYOFTEX és OKFŐ) képzés formában.
Oktatóink az orvos és egészségtudomány széles területét lefedik: szakorvosi, dietetikai, sportdietetikai, táplálkozástudományi, sportedzői, epidemiológiai és népegészségügyi.
Több mint 10600 orvos és egyéb klinikus a tagja az International Board of Lifestyle Medicine által felügyelt nemzetközi Életmódorvos szervezeteknek, továbbá 5017 orvos és 1671 egyéb egészségügyi szakember rendelkezik Lifestyle Medicine minősítéssel világszerte.
Légy részese Magyaroszág első nemzetközileg akkreditált, magyar nyelvű Lifestyle Medicine képzésének és érj el kimagasló eredményeket saját és mások egészségében.
Élménybeszámolók és történetek képzéseinkről
Több mint 200 hallgató vizsgázott nálunk sikeresen.