Egy nagyszabású metaanalízis szerint a gyorsabb járási tempó akár 44%-kal alacsonyabb stroke-kockázattal jár, és minden 1 km/h növekedés további 13%-os kockázat csökkenést eredményez.
A stroke világszerte a második vezető halálok, és a halálesetek 11%-áért felelős.
Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kapnak az egyszerűen mérhető funkcionális mutatók, mint például a járási sebesség, amely a kardiovaszkuláris egészség, a fizikai állapot és az általános egészség integrált indikátorának tekinthető.
Korábbi epidemiológiai vizsgálatok már mutattak összefüggést a járási tempó vagy sétálási sebesség és a stroke kockázata között, de az eredmények nem voltak egyértelműek.
Egy 2020-ban kiadott metaanalízis 7 prospektív kohorszvizsgálat adatait foglalta össze, melyekben összesen 135 ezer alany vett részt.
Az alanyok átlagéletkora 63,6 év volt. A 8 éves átlag megfigyelési idő alatt 2229 stroke-esetet diagnosztizáltak.
A sétálási sebességet különböző módszerekkel mérték, beleértve az időre végzett járássebesség-mérés teszteket, de voltak tanulmányok, amelyekben önbevallásos adatokra kellett hagyatkozzanak a kutatók.
A begyűjtött adatok alapján három kategóriába sorolták az alanyokat: lassú gyaloglók (3,2 km/h-nál lassabb), illetve közepes és gyors sétálók (4,8 km/h és 5,6 km/h).
Az elemzés szerint a leggyorsabban sétáló alanyok körében 44%-kal alacsonyabb volt a stroke kockázata a leglassabb csoporthoz képest.
Az elemzés során dózis–válasz kapcsolat is kimutatható volt, mely alapján minden 1 km/h sebességnövekedés 13%-kal csökkentette a stroke előfordulásának kockázatát.
Az eredmények jelen voltak különböző alcsoportokra bontott elemzések során is, beleértve a nemet, a stroke-altípusokat és a követési idő hosszát.
A megfigyelt összefüggések több mechanizmussal magyarázhatók.
A gyorsabb járás összefügg a jobb szív- és érrendszeri és tüdőállóképességgel, a fizikai aktivitással és az alacsonyabb gyulladásos állapottal, amelyek mind hozzájárulnak az agyi érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.
Sőt, a járási sebesség érzékeny előrejelző tényezője lehet a korai neurológiai és vaszkuláris zavarok kialakulásának.
Az elemzés szerint a stroke kockázatának megbízható prediktív markere lehet a sétálási tempó, ami egyszerűen, és költséghatékonyan mérhető.
Cikkreferátum szerzője: Dr. Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
Minghui Quan, Pengcheng Xun, Ru Wang, Ka He, Peijie Chen, Walking pace and the risk of stroke: A meta-analysis of prospective cohort studies, J Sport Health Sci. 2019 Sep 13;9(6):521–529. doi: 10.1016/j.jshs.2019.09.005, PMID: 33308803
