Egy nagyméretű amerikai vizsgálatban a mozgásszegény életmód 22%-kal magasabb újonnan kialakuló krónikus fájdalom kockázattal állt összefüggésben.
A krónikus fájdalom az amerikai felnőttek közel 20%-át érinti, és az életminőséget is jelentős mértékben ronthatja.
Korábbi kutatások szerint a rendszeres testmozgás enyhítheti a krónikus fájdalmat, miközben a mozgásszegény életmód többek között az elhízással, a krónikus betegségek kialakulásával és a rosszabb mentális egészséggel is összefügg.
Korábbi adatok alapján az idősebb felnőttek átlagosan napi 8,5–9,5 órát töltenek ülő vagy fekvő helyzetben.
Egy 2026-ban publikált vizsgálat azt elemezte, hogy összefüggésben áll-e a mozgásszegény életmód az újonnan kialakuló krónikus fájdalommal 50 év feletti alanyoknál.
A kutatók a Health and Retirement Study 2012–2018 közötti adatait használták, és azokat követték, akik 2012-ben nem számoltak be fájdalomról.
A 7763 résztvevőből 1571-et soroltak a mozgásszegény csoportba.
Kiemelendő, hogy a vizsgálatban nem az üléssel töltött óraszámot használták, hanem a fizikai aktivitás gyakoriságából számított Physical Activity Index Score (PAIS) pontszámot alkalmazták, ahol a 6 alatti érték számított mozgásszegénynek.
Azt is érdemes hozzátenni, hogy ez egy megfigyeléses tanulmány volt, és nem beavatkozásos vizsgálatról volt tehát szó.
A többváltozós elemzés során, amely több tényezőt figyelembe vesz, a mozgásszegény életmód 22%-kal magasabb kockázattal járt az újonnan kialakuló krónikus fájdalom vonatkozásában.
A kapcsolat a nők esetében volt a legerősebb, ugyanis közöttük 33,1%-kal magasabb kockázatot találtak, míg férfiaknál az összefüggés nem volt statisztikailag lényeges.
Az elemzés azt mutatta, hogy a kapcsolat hatásának 58,2%-a az elhízáson keresztül magyarázható, míg a depresszióhoz 8,8% volt köthető, ami azt jelenti, hogy az üllőéletmód az elhízáson és a depresszió kialakulásán keresztül vezethet krónikus fájdalomhoz.
Az eredmények összhangban vannak korábbi vizsgálatok eredményeivel, amelyek szintén összefüggésbe hozták a mozgásszegény életmódot, az elhízással, a gyulladásos folyamatokkal és a fájdalommal.
Fontos, hogy a tanulmány nem bizonyítja, hogy a mozgásszegény életmód közvetlenül okozza a fájdalmat, hiszen ez nem intervenciós vizsgálat volt, és az adatok önbevalláson alapultak.
Cikkreferátum szerzője: Dr. Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
Wilson Fandino, Karla Loureiro Loss, Nuno V Gomes, José Armando García Delgado, Julia Daudt de Faro Salamonde, Blanca Bazán-Perkins, Kevin Pacheco-Barrios, Felipe Fregni, Association Between Sedentary Behavior and the Development of New-Onset Chronic Pain in Older American Adults: Insights From the Health and Retirement Study, Am J Health Promot. 2026 Sep;40(7):820-831. doi: 10.1177/08901171251412951. Epub 2025 Dec 28., PMID: 41456156
