Egy nagyszabású angliai tanulmány szerint a növényi alapú és mediterrán stílusú étrendek alacsonyabb krónikus fájdalom kockázattal állnak összefüggésben.
A krónikus fájdalom felnőttkorú népesség 20%-át érinti és jelentősen rontja az életminőséget, és az egyik vezető oka a rokkantságnak.
Az elmúlt években egyre több tanulmány kutatta, hogy az étrend képes-e befolyásolni az általános egészségi állapoton kívül a fájdalomérzetet is.
A feltételezések szerint az egészséges étrendek csökkentik a gyulladást, az oxidatív stresszt, és kedvezően hatnak a bél-agy tengelyre és az anyagcserére.
Egy frissen publikált keresztmetszeti vizsgálatban a UK Biobank adatait elemezték, amiben több, mint 55 ezer alany adatai álltak rendelkezésre.
A kutatók öt különböző étrendi minőségi mutatót hasonlítottak össze, az étrendi inflammatorikus indexet (DII), az egészséges étrendi indexet (HDI), az egészséges növényi alapú étrendi indexet (hPDI), a mediterrán étrend pontszámot (MDS) és az Eat-Lancet étrendi pontszámot (EATL).
A résztvevőket három csoportba osztották az alapján, hogy jelenleg szenvednek-e akut vagy krónikus fájdalommal vagy esetleg fájdalommentesen élnek-e.
A kutatók az elemzések során figyelembe vették az életkort, illetve az alanyok nemét, testtömeg-indexét, fizikai aktivitását, dohányzási státuszát, alvását és a társbetegség jelenlétét.
A teljes statisztikai korrekciót követően a magasabb egészséges étrendi pontszámok lényegesen alacsonyabb krónikus fájdalom kockázattal álltak összefüggésben.
Az akut fájdalom esetében csak az egészséges növényi alapú étrendi index (hPDI) mutatott lényeges összefüggést.
Ezzel szemben a gyulladáskeltőbb étrendet jelző magasabb DII-pontszám, illetve az alacsonyabb mediterrán étrendi pontszám a krónikus fájdalom nagyobb kockázatával állt összefüggésben.
A megfigyelt összefüggések népesség szinten akár klinikailag is jelentősek lehetnek a kutatók szerint, és az eredmények egyetértésben állnak olyan korábbi tanulmányokkal, amelyek szerint a zöldségekben, gyümölcsökben, teljes értékű gabonákban és más növényi élelmiszerekben gazdag étrendek kedvezően hatnak a fájdalomra.
Cikkreferátum szerzője: Dr. Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
Ömer Elma et al., 2026, The Journal of Pain.
