Egy 2025-ben kiadott vizsgálat szerint a flavonolok és hidroxibenzoesav magasabb bevitele alacsonyabb depressziós tüneti kockázattal áll összefüggésben.
A depresszió a fiatal felnőttek egyre nagyobb részét érinti, és már egy népegészségügyi problémának is számít.
A táplálkozási pszichiátria egy viszonylag új terület, amely a különböző tápanyagok, élelmiszerek és étrendek hatásait vizsgálja a mentális egészségre.
A polifenolok bioaktív növényi vegyületek, amelyek gyümölcsökben, zöldségekben, olajos magvakban, teában és kávéban találhatók.
Korábbi vizsgálatok összefüggést mutattak ki egyes polifenolok és a depressziós tünetek között, de fiatalabb populációkban kevés adat állt rendelkezésre, ezért egy 2025-ben kiadott Ausztrál tanulmány ezt a témát vizsgálta.
A vizsgálatban 1484, 20 év körüli fiatal vett részt.
Az alanyok polifenolbevitelét ételgyakorisági kérdőívek alapján becsülték a 20, 22 és 27 éves utánkövetés során, majd kvartilisekbe sorolták őket a bevitt mennyiségek alapján.
A depressziós tüneteket a DASS-21 depresszióskálával mérték, és a statisztikai elemzés során az életkort, nemet, fizikai aktivitást, alkoholfogyasztást és dohányzást is figyelembe vették.
Az összes polifenol fogyasztását egybe nézve nem volt lényeges összefüggés a depressziós tünetekkel, azonban két polifenol-alcsoport esetében jelentős összefüggést találtak.
A legmagasabb flavonol és hidroxibenzoesav bevitelek átlagosan kb. 1,40 ponttal alacsonyabb depresszió pontszámmal álltak összefüggésben a legalacsonyabb bevitelű csoporthoz képest.
A legmagasabb kvartilis átlag napi bevitele 74,27 mg flavonol, illetve 80,48 mg hidroxibenzoesav volt.
Fontos azonban kiemelni, hogy ez nem egy intervenciós vizsgálat volt, tehát a résztvevők nem kaptak meghatározott dózisú polifenolt, hanem csupán az általuk jelentett beviteli mennyiségeket elemezték a kutatók.
Ezen polifenolok csökkenthetik az oxidatív stresszt, és kedvezően befolyásolhatják a gyulladásos folyamatokat és a bélmikrobiomot, amelyek lehetséges mechanizmusok lehetnek a megfigyelés mögött.
Összességében a tanulmány arra utal, hogy bizonyos polifenolok, mint pl. a favonolok és a hidroxibenzoesav, alacsonyabb depressziós tüneti pontszámmal állnak összefüggésben, azonban jobb minőségű intervenciós vizsgálatokra van szükség a témában.
Cikkreferátum szerzője: Dr. Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
Elizabeth Gamage, Melissa M Lane, Mohammadreza Mohebbi, Mojtaba Lotfaliany, Deborah N Ashtree, Felice N Jacka, Rebecca Orr, Adrienne O’Neil, Samantha L Dawson, Wolfgang Marx, Polyphenol intake and depressive symptoms in young adults: evidence from a population-based longitudinal study, Br J Nutr. 2025 Dec 26;135(7):1-15. doi: 10.1017/S0007114525105886. Online ahead of print., PMID: 41449881
