Egy 14 randomizált, kontrollált vizsgálatot összegző metaanalízis szerint a fahéj javíthatja a vérzsírok szintjét, azonban a vércukorértékekre gyakorolt hatása nem volt lényeges.
A kettes típusú cukorbetegség hátterében az inzulinrezisztencia és a béta-sejtek fokozatos működészavara áll, és a tartósan magas vércukorszint hosszú távon több szerv károsodásához és a szív- és érrendszeri kockázat növekedéséhez vezet.
A fahéj egészségügyi hatásait régóta vizsgálják, hiszen egyes összetevői, például a fahéjaldehid, befolyásolhatják az inzulinelválasztást és az inzulinérzékenységet.
Egy 2023-as metaanalízis 14 randomizált, kontrollált vizsgálat eredményét foglalta össze, amelyekben összesen 965, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő alany vett részt.
A vizsgálatokban a fahéjat napi 120–3000 mg dózisokban, 6–16 héten keresztül alkalmazták, jellemzően a résztvevők szokásos gyógyszeres kezelése mellett.
Az összesített eredmények azt mutatták, hogy a fahéj nem csökkentette szignifikánsan sem az éhomi vércukor, sem a HbA1c értékeket, amelyek a rövid és hosszú távú vércukorszabályzás markerei.
Ugyanakkor a fahéj kiegészítés lényegesen csökkentette a trigliceridszintet, átlagosan 7,31 mg/dl-rel, és az LDL-koleszterint, 6,78 mg/dl-rel.
Az is pozitívumként említhető, hogy a HDL-koleszterinszintet 1,53 mg/dl-rel növelte a fahéj, bár az össz koleszterinszintben nem mutatott lényeges változást.
Az elemzésben a napi 1200 mg vagy annál kevesebb fahéjat alkalmazó vizsgálatokban az éhomi vércukor szignifikánsan csökkent, körülbelül 0.6 mmol/L-rel.
A triglicerid- és LDL-koleszterinszintbeli változások esetében szintén nemlineáris dózis–válasz kapcsolatot találtak, ami azt jelenti, hogy a magasabb dózisok nem jelentettek előnyt az alacsonyabb dózisokkal szemben.
Az eredmények összességében korábbi metaanalízisekkel egyetértésben állnak, amelyek szintén kis mértékű javulásról számoltak be a vércukor- és vérzsírszintek vonatkozásában.
A szerzők kihangsúlyozzák, hogy az eredmények alapján a gyógyszeres kezelés kiváltására nem alkalmas a fahéj, de kiegészítő gyógymódként megalapozott lehet a használata.
Cikkreferátum szerzője: Dr. Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
(Tingging Yu et al., Nutrients, 2023, 15(13), 2983)
