Egy randomizált klinikai vizsgálatban napi 400 ml narancslé szignifikánsan csökkentette a triglicerid-, koleszterin- és vérnyomás értékeket elhízott, inzulinrezisztens felnőttekben.
Az elhízás jelentősen növeli a krónikus betegségek kockázatát, beleértve az inzulinrezisztenciát és diszlipidémiát.
A diszlipidémiát az emelkedett plazma triglicerid- és koleszterinszintek, valamint a csökkent HDL-koleszterin jellemzi.
Ezek a lipidanyagcsere zavarok már a 2-es típusú diabétesz kialakulása előtt megjelenhetnek, és fokozzák a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát.
A citrusfélék, különösen a narancs, flavanonokban (pl. heszperidin, narirutin), C-vitaminban és egyéb bioaktív komponensekben gazdagok, amelyek állatkísérletekben és in vitro modellekben kedvezően befolyásolták a lipidmetabolizmust.
Ugyanakkor az emberi klinikai vizsgálatok eredményei eddig ellentmondásosak voltak a narancslé fogyasztása és a kettes típusú diabétesz vagy az elhízás kockázata közötti kapcsolatról.
Egy 2022-ben kiadott randomizált klinikai vizsgálatban 25 40–60 év közötti, elhízott (testtömegindex 30 kg/m² felett) és inzulinrezisztens (HOMA-IR >2,71) alany vett részt, akiknek napi 400 ml narancslevet kellett fogyasztani 15 napon keresztül.
A narancslé heszperidin tartalma 29,66 mg/100 ml volt, narirutin tartalma pedig 2,04 mg/100 ml.
Az intervenciók előtt és után az alanyokat testösszetételi, biokémiai és részletes vérzsír profil elemzésnek vetették alá.
A 15 napos intervenció után szignifikánsan csökkent az alanyok össztriglicerid-, összkoleszterin- és VLDL-szintje. Ezeken kívül az alanyok átlagos diasztolés vérnyomása is jelentős mértékű csökkentést mutatott.
A lipidomikai analízis 316 lipidmolekulát elemzett, amelyek közül 37 triglicerid faj és egy koleszteril-észter (CE 18:3) koncentrációja szignifikánsan csökkent.
A résztvevők nem egyformán reagáltak az intervencióra. Azoknál az alanyoknál, akiknél a legnagyobb mértékben csökkentek a triglicerid szintek, a szisztolés vérnyomás átlagosan 10,3 Hgmm-rel csökkent, és a testsúlyuk is átlagosan 0,67 kg-mal csökkent.
A tanulmány eredményei megerősítik azoknak a mechanisztikai vizsgálatoknak az adatait, amelyek szerint a citrusfélékben található flavonoidok csökkenthetik az apoB-tartalmú lipoproteinek szekrécióját és mérsékelhetik a triglicerid- és koleszterin-észterek szintézisét.
Cikkreferátum szerzője: Dr. Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
Karina Gama Dos Santos, Marcos Yukio Yoshinaga, Isaias Glezer, Adriano de Britto Chaves-Filho, Aline Alves de Santana, Cristiane Kovacs, Carlos Daniel Magnoni, Franco Maria Lajolo, Sayuri Miyamoto, Neuza Mariko Aymoto Hassimotto, Orange juice intake by obese and insulin-resistant subjects lowers specific plasma triglycerides: A randomized clinical trial, Randomized Controlled Trial Clin Nutr ESPEN. 2022 Oct:51:336-344. doi: 10.1016/j.clnesp.2022.08.005. Epub 2022 Aug 24., PMID: 36184225
