Életmódorvoslás számokban

Az életmódorvoslás, amely az evidenciákon alapuló életmód-intervenciókra (táplálkozás, fizikai aktivitás, alvás, stresszkezelés, kockázatos anyagok kerülése és szociális kapcsolatok) összpontosít, erőteljes számszerű hatásokat mutat a betegségek megelőzésében, kezelésében és visszafordításában.

Globális és nemzeti betegségteher

• A globális halálesetek 71%-a a nem fertőző betegségeknek (NCD-k) vagy krónikus betegségeknek tudható be, amelyeket nagyrészt az életmód-választások befolyásolnak.
• Az Egyesült Államokban az összes haláleset több mint felét a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) és a rák okozzák.
• 10 amerikaiból 6-nak van legalább egy krónikus betegsége, és ezek a betegségek teszik ki az Egyesült Államok teljes egészségügyi költségeinek megközelítőleg 75%-át.

Megelőzési potenciál

• A krónikus betegségek (beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, a stroke-ot és bizonyos rákos megbetegedéseket) és a korai halálozások ~80%-a megelőzhető lenne egészséges életmódbeli tényezők, például a dohányzás mellőzése, a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás bevezetésével.
• A rákos esetek 90-95%-a a környezeti és életmódbeli tényezőkre vezethető vissza, és csak 5-10%-uk tulajdonítható genetikai hibáknak.
• A szív- és érrendszeri betegségek akár 90%-a is megelőzhető lehet oktatással és az életmódbeli döntésekre való odafigyeléssel.

Az intervenciók hatékonysága

• 2-es típusú cukorbetegség megelőzése: Az intenzív életmód-intervenciók 58%-kal csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását 3 év alatt a pre-diabéteszes egyéneknél.
• Szív- és érrendszeri betegségek (CVD) csökkentése:
  • A pozitív életmódbeli döntések meghozatala több mint 80%-kal csökkentheti a koszorúér-betegség (CHD) előfordulását.
  • Finnországban, Észak-Karéliában egy közösségi szintű program, amely a módosítható kockázati tényezőkre összpontosított, 84%-kal csökkentette a szív- és érrendszeri halálozást 1972 és 2014 között, a csökkenés kétharmadát az életmódbeli változásoknak tulajdonítva.
  • Az ülő életmódot folytató egyének 150-240%-kal nagyobb CHD-kockázattal rendelkeznek a fizikailag aktívakhoz képest.
• Rák megelőzése: Globálisan 3-4 millió rákos eset lenne megelőzhető évente pozitívabb életmódbeli szokásokkal.
• Súlykezelés: Már a 5-10%-os tartós súlycsökkenés is klinikailag jelentősnek számít, mivel csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázati tényezőit.

Kulcsfontosságú életmódbeli mutatók

• Az amerikaiak mindössze 2,7%-a követi a négy kulcsfontosságú egészségügyi tényezőnek megfelelő életmódot: 30 alatti BMI, rendszeres fizikai aktivitás, növényi alapú étrend és a dohányzás teljes kerülése.
• Az amerikai felnőttek kevesebb mint 5%-a felel meg az Amerikai Szív Szövetség (AHA) által meghatározott „ideális szív- és érrendszeri egészség” mind a hét kritériumának.
• Az Egyesült Államokban az összes korai haláleset ~48%-a megelőzhető tényezőknek tudható be, a viselkedési kockázatok (például a rossz étrend és a fizikai inaktivitás) pedig mintegy 35%-ot tesznek ki.

Tanulj az életmódorvoslásról, és töltsd le ingyenes e-könyvünket: Letöltés itt.

Hivatkozások

Lippman D, Stump M, Veazey E, Guimarães ST, Rosenfeld R, Kelly JH, Ornish D, Katz DL. Foundations of Lifestyle Medicine and its Evolution. Mayo Clin Proc Innov Qual Outcomes. 2024 Jan 20;8(1):97-111.

Rippe JM. Lifestyle Medicine: The Health Promoting Power of Daily Habits and Practices. Am J Lifestyle Med. 2018 Jul 20;12(6):499-512.

Kelly J, Shull J. A Comprehensive Clinical Lifestyle Medicine Specialty Fellowship Program: What Intensive Lifestyle Treatment Can Do. Am J Lifestyle Med. 2017 Mar 1;11(5):414-418.

Bodai BI, Nakata TE, Wong WT, Clark DR, Lawenda S, Tsou C, Liu R, Shiue L, Cooper N, Rehbein M, Ha BP, Mckeirnan A, Misquitta R, Vij P, Klonecke A, Mejia CS, Dionysian E, Hashmi S, Greger M, Stoll S, Campbell TM. Lifestyle Medicine: A Brief Review of Its Dramatic Impact on Health and Survival. Perm J. 2018;22:17-025.

Anand P, Kunnumakkara AB, Sundaram C, Harikumar KB, Tharakan ST, Lai OS, Sung B, Aggarwal BB. Cancer is a preventable disease that requires major lifestyle changes. Pharm Res. 2008 Sep;25(9):2097-116.