Egy randomizált kontrollált vizsgálatban napi 75 g dió lényegesen javította a spermiumok mozgékonyságát, életképességét és morfológiáját.
A férfi reproduktív egészség és az étrend kapcsolatáról kevesebb adat áll rendelkezésre, mint az anyai táplálkozás jelentőségéről, pedig az étrendi tényezők szerepe a termékenységben egy régóta kutatott terület.
A cink, a szelén, valamint a C és E vitaminok antioxidáns hatása miatt hozzájárulhatnak a spermiumok védelméhez, míg a folát alacsony bevitele összefüggésben áll a spermiumok kromoszómaszám rendellenességeivel.
A többszörösen telítetlen zsírsavak szintén fontosak a hímivarsejtek egészsége szempontjából és szerepet játszanak a spermiumok érésében és sejtmembránjuk működésében.
Egy 2012-ben megjelent randomizált kontrollált vizsgálatban 117 nyugati típusú étrendet követő férfit osztottak két csoportba.
Az alanyok 21 és 35 év közöttiek voltak.
Az intervenciós csoport tagjai a megszokott étrendjük mellett napi 75 gramm egész dióbelet kaptak 12 héten keresztül, míg a kontrollcsoport azt az utasítást kapta, hogy kerülje a dióféléket.
A vizsgálat végén 109 résztvevő adatai álltak rendelkezésre.
A diót fogyasztó csoportban a spermiumok életképessége átlagosan 5,5%-kal javult, míg a kontrollcsoportban nem történt lényeges változás.
Továbbá a spermiumok mozgékonysága 5,7%-kal nőtt a diós csoportban, a normális morfológiájú spermiumok aránya pedig 1,1 százalékponttal javult.
Ezek a változások a kontrollcsoporthoz viszonyítva statisztikailag is lényegesek voltak, ami arra utal, hogy a megfigyelt különbségek mögött a diófogyasztás áll.
A diófogyasztás a vér omega-3- és omega-6-zsírsavszintjét is növelte, beleértve a növényi eredetű omega-3-zsírsavat (alfa-linolénsavat, (ALA)).
Az ALA zsírsavak magasabb szintje a spermiumokban alacsonyabb kromoszóma rendellenességi aránnyal állt összefüggésben, de a diófogyasztás önmagában nem eredményezett szignifikáns javulást a vizsgált kromoszóma rendellenességekben.
Kiemelendő, hogy a vizsgálat viszonylag kis létszámú volt, és egészséges, fiatal férfiakat vizsgált, így az eredmények nem feltétlenül általánosíthatók a meddőséggel élő férfiakra.
Összességében a dió rendszeres fogyasztása ígéretes étrendi stratégia lehet a spermiumok minőségének támogatására.
Cikkreferátum szerzője: Dr. Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
Wendie A Robbins, Lin Xun, Leah Z FitzGerald, Samantha Esguerra, Susanne M Henning, Catherine L Carpenter, Walnuts improve semen quality in men consuming a Western-style diet: randomized control dietary intervention trial, Randomized Controlled Trial Biol Reprod. 2012 Oct 25;87(4):101. doi: 10.1095/biolreprod.112.101634. Print 2012 Oct., PMID: 22895856
