Mely edzésformák a leghatékonyabbak az álmatlanság kezelésében?
Egy 22 randomizált klinikai vizsgálatot összegző metaanalízis szerint a jóga, a tai chi, valamint a séta és a kocogás a leghatékonyabb mozgásformák az álmatlanság ellen. Az álmatlanság a leggyakoribb alvászavarok közé tartozik, ugyanis a felnőttek akár 22%-át érinti, és nemcsak…