A bizonyítékok alátámasztják a teljes értékű, növényi alapú étrend alkalmazását a krónikus betegségek megelőzésére, kezelésére és visszafordítására.
A 2 éves FINGER nevű randomizált kontrollált vizsgálat szerint egy komplex életmód intervenció fenntarthatja és akár javíthatja a kognitív funkciókat magas demencia kockázatú időseknél. Több módosítható tényező is összefüggésben áll a későbbi kognitív hanyatlással és Alzheimer-kórral, azonban ezek az adatok…
Egy 2026-ban kiadott metaanalízis szerint a szójaital a tehéntejhez képest csökkentheti az LDL-koleszterint és a vérnyomást, míg a zabital az összkoleszterinszintet csökkentheti. A növényi italok fogyasztása az utóbbi években egyre népszerűbb lett, de azok egészségügyi hatása nem teljesen tisztázottak. Az…
Egy randomizált, kontrollált vizsgálatban egyetlen nagyobb dózisú (750 ml) energiaital fogyasztása átmeneti vérnyomás- és QTc-változáshoz, valamint fokozott inzulinválaszhoz vezetett egészséges fiatalokban. Az energiaitalokról szóló egyes korábbi esetleírások kardiovaszkuláris és neurológiai panaszokról, ritmuszavarokról, sőt halálesetekről is beszámolnak, főként nagy mennyiség vagy…
Egy 16 hetes randomizált klinikai vizsgálatban a maghéjával pörkölt földimogyoró 3,6%-kal növelte az agyi véráramlást, javította a verbális memóriát, és átlagosan 5 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés vérnyomást. Az életkor előrehaladtával az agy vérkeringése fokozatosan romlik, ami hozzájárulhat a kognitív hanyatlás…
Egy 2026-os elemzés 14 metaanalízis és több, mint 9500 résztvevő adatai alapján azt mutatta ki, hogy a növényi szterolok és sztanolok lényegesen csökkentik az LDL-koleszterint. A növényi szterolok és sztanolok természetesen is megtalálhatók a diófélékben, magvakban, növényi olajokban, zöldségekben és…
Egy 14 randomizált, kontrollált vizsgálatot összegző metaanalízis szerint a fahéj javíthatja a vérzsírok szintjét, azonban a vércukorértékekre gyakorolt hatása nem volt lényeges. A kettes típusú cukorbetegség hátterében az inzulinrezisztencia és a béta-sejtek fokozatos működészavara áll, és a tartósan magas vércukorszint…
Egy 18 vizsgálatot összegző metaanalízis szerint a bő olajban sült ételek 52%-kal magasabb gyomorrák kockázattal állnak összefüggésben. A gyomorrák kockázatában több tényező, mint például a Helicobacter pylori fertőzés, a magas sóbevitel, a füstölt és savanyított élelmiszerek fogyasztása, a dohányzás, az…
Egy 2026-os szisztematikus áttekintés szerint a különböző életmódtényezők közül a céklalé vérnyomáscsökkentő hatásáról vannak a legerősebb bizonyítékok. A magas vérnyomás a szív-érrendszeri betegségek egyik fontos módosítható kockázati tényezője, ezért a gyógyszeres kezelés mellett az életmódnak is kiemelt szerepe van a…
Egy frissen kiadott eset-kontroll vizsgálat szerint a magasabb étrendi likopinbevitel akár 38%-kal alacsonyabb gyomorrák-kockázattal állhat összefüggésben. A gyomorrák világszerte az egyik leggyakoribb daganatos betegség, melynek kockázatát többek között a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a H. pylori-fertőzés és az étrend is befolyásolhatja.…
Egy randomizált vizsgálat szerint napi két adag növényi húshelyettesítő fogyasztása csökkentheti az étrendi savterhelést, ami hosszú távon csökkentheti a vesebetegség kockázatát. Az állati eredetű fehérjében gazdag étrendek összefüggésben állnak a vesekő kialakulásának magasabb kockázatával és a krónikus vesebetegség gyorsabb előrehaladásával.…
Egy 2020-ban publikált szisztematikus áttekintés szerint a legtöbb cukrozott üdítőt fogyasztó emberek húgysavszintje lényegesen magasabb, mint a legkevesebbet fogyasztó alanyoké. A húgysav a purinok lebontásának végterméke, amely normál mennyiségben antioxidáns hatású, azonban a tartósan magas húgysavszint, amit hiperurikémiának nevezünk, összefüggésben…
Egy 2025-ös metaanalízis szerint az ehető algák, különösen a spirulina, akár 5 Hgmm-rel csökkenthetik a vérnyomást, főleg magasabb vérnyomással rendelkező alanyoknál. A magas vérnyomás világszerte a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a korai halálozás egyik legfontosabb kockázati tényezője. Emiatt egyre…