A bizonyítékok alátámasztják a teljes értékű, növényi alapú étrend alkalmazását a krónikus betegségek megelőzésére, kezelésére és visszafordítására.
Egy 13 vizsgálat eredményeit összegző szisztematikus áttekintés szerint a magasabb szelénstátusz alacsonyabb szív- és érrendszeri halálozással, valamint kedvezőbb kardiovaszkuláris kockázattal áll összefüggésben. A szelén egy esszenciális nyomelem, amely számos fehérje alkotórészeként fontos szerepet játszik az antioxidáns védelemben, a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjében…
Egy 2015-ös klinikai vizsgálat elemzése szerint a keresztesvirágú zöldségek nagyobb fogyasztása alacsonyabb sejtosztódási aktivitással állt összefüggésben mellrák esetén. Az emlőrák világszerte a nők leggyakoribb daganatos megbetegedése, melynek köszönhetően a táplálkozás szerepe az emlőrák megelőzésében továbbra is az egyik legjobban kutatott…
Egy nagyszabású angliai tanulmány szerint a növényi alapú és mediterrán stílusú étrendek alacsonyabb krónikus fájdalom kockázattal állnak összefüggésben. A krónikus fájdalom felnőttkorú népesség 20%-át érinti és jelentősen rontja az életminőséget, és az egyik vezető oka a rokkantságnak. Az elmúlt években…
Egy 26 vizsgálatot összegző metaanalízis szerint a hüvelyesek rendszeres fogyasztása alacsonyabb szív- és érrendszeri kockázattal jár együtt. A legnagyobb védő hatás heti körülbelül 400 gramm főtt hüvelyes fogyasztásánál volt megfigyelhető. A hüvelyesek, beleértve a babot, a lencsét, a csicseriborsót és…
Egy randomizált, placebo kontrollált vizsgálat szerint napi két adag epernek megfelelő liofilizált eperpor nyolc héten át történő fogyasztása lényeges javulást okozott a kognitív és kardiovaszkuláris funkciókban. Az egészséges öregedés egyik legnagyobb kihívása a kognitív hanyatlás és a kardiometabolikus betegségek együttes…
Egy több mint 500 ezer fő bevonásával készült vizsgálat szerint az ételek rendszeres sózása akár 50%-kal növelheti a korai halálozás kockázatát. A nátriumbevitel és az egészség kapcsolatáról évtizedek óta tart a tudományos vita, hiszen számos vizsgálatban a magas sófogyasztás a…
Egy francia vizsgálat szerint az egészséges férfiak magasabb energia- és zsírbevitele magasabb vérplazma-LPS-szinttel jár együtt, ami arra utal, hogy a táplálkozás által kiváltott metabolikus endotoxémia fontos kapcsolatot jelenthet az étrend és az anyagcsere-betegségek kialakulása között. Az elhízás és a 2-es…
Egy 2026-ban kiadott nemzetközi vizsgálat szerint az alkoholfogyasztás lényegesen növeli a vastag- és végbélrák kockázatát, beleértve az összes vizsgált molekuláris daganattípust. Az alkoholos italokat a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) bizonyítottan humán karcinogénnek minősítette, ugyanakkor eddig nem volt egyértelmű, hogy az…
Egy több mint 22 ezer laktózérzékeny alanyt vizsgáló svéd kohorszvizsgálat szerint a laktózintoleranciával élők körében lényegesen alacsonyabb volt a tüdő-, emlő- és petefészekrák előfordulása. A tej- és tejtermékfogyasztás, valamint a daganatos betegségek kapcsolatát évtizedek óta vizsgálják, azonban az eredmények gyakran…
Egy 2014-es randomizált, kontrollált vizsgálat szerint a zöld tea már egyetlen adag után is csökkentheti az oxidatív DNS-károsodást, a rendszeres fogyasztás pedig fokozhatja a DNS-javító mechanizmusok működését. A zöld tea fogyasztása régóta összefüggésben áll számos kedvező egészségügyi hatással, köztük az…
Egy brit kohorszvizsgálat szerint az egészséges étrendi mintázat összefüggésbe hozható az időskori hallásromlás alacsonyabb kockázatával. Az időskori hallásromlás világszerte egyre gyakoribb problémát jelent, amely jelentősen ronthatja az életminőséget, és összefüggést mutat a depresszióval, az izolációval, valamint a kognitív magasabb fokozott…
Egy friss japán vizsgálat szerint a terhesség előtti anyai elhízás közel négyszeresére növelheti az újszülöttkori K-vitamin-hiány kockázatát. Az újszülöttek K-vitamin-raktárai eleve alacsonyak, különösen koraszülöttek és alacsony születési súlyú csecsemők esetében. A K-vitamin-hiány azért kiemelten fontos, mert növeli a potenciálisan életveszélyes…