A bizonyítékok alátámasztják a teljes értékű, növényi alapú étrend alkalmazását a krónikus betegségek megelőzésére, kezelésére és visszafordítására.
Egy 16 éven át tartó megfigyeléses vizsgálat szerint a rendszeresen gombát fogyasztó nők körében 44%-kal alacsonyabb volt a demencia kockázata. A demencia egy globális népegészségügyi kihívást jelent, amelynek előfordulási aránya az öregedő társadalmakban folyamatosan nő. A táplálkozási tényezők, különösen az…
Egy amerikai vizsgálat szerint a napi 13 óránál hosszabb étkezési időablak 51%-kal magasabb diabétesz kockázattal állt összefüggésben. A diabétesz előfordulási aránya világszerte növekvő tendenciát mutat. A cirkadián ritmus zavara a műszakokban történő munkavégzés vagy elhúzódó napi étkezési időablak miatt jelentősen…
Egy 16 randomizált, kontrollált vizsgálatot összegző metaanalízis szerint a fokhagyma-kiegészítés lényegesen csökkenti a gyulladásos markerek szintjét. A krónikus, alacsony fokú gyulladás kulcsszerepet játszik számos krónikus betegség kialakulásában, mint például az ateroszklerózis, a kettes típusú diabétesz, az elhízás és a daganatos…
Egy randomizált klinikai vizsgálatban napi 400 ml narancslé szignifikánsan csökkentette a triglicerid-, koleszterin- és vérnyomás értékeket elhízott, inzulinrezisztens felnőttekben. Az elhízás jelentősen növeli a krónikus betegségek kockázatát, beleértve az inzulinrezisztenciát és diszlipidémiát. A diszlipidémiát az emelkedett plazma triglicerid- és koleszterinszintek,…
A Framingham Heart Study és az NHANES tanulmány adatai szerint a magasabb étrendi minőség alacsonyabb májzsír tartalommal és kedvezőbb fibrózis értékekkel áll összefüggésben. A nem alkoholos zsírmáj betegség a felnőtt lakosság mintegy 30%-át érinti, és súlyossága a steatosistól a steatohepatitisen…
Egy 2021-es vizsgálat szerint a hús növényi húspótlókkal való kiváltása növeli a rostbevitelt és csökkenti a telített zsírfogyasztást, ugyanakkor emelheti a nátrium- és cukorbevitelt, valamint alacsonyabb fehérje- és B12-vitamin bevitelel járhat együtt. Az elmúlt évtizedekben a globális húsfogyasztás jelentősen emelkedett.…
Egy nagyszabású, mexikói és amerikai populáción végzett vizsgálatban a napi legalább 5 adag zöldség és gyümölcsöt fogyasztók között 86%-kal alacsonyabb volt a daganatos betegségek kockázata. A daganatos betegségek kialakulásában az életmódtényezők, különösen az étrend és a fizikai aktivitás, kiemelt szerepet…
Egy közel egymillió nőt bevonó nagyszabású tanulmány szerint a magasabb zöldségfogyasztás 18%-kal alacsonyabb kockázattal állt összefüggésben az ösztrogénreceptor-negatív emlőrák esetében. Az emlőrák nem egységes betegség, hiszen a biológiája és kockázati tényezői jelentősen eltérnek attól függően, hogy a tumoros sejtek hordoznak-e…
Egy friss, prospektív klinikai vizsgálat szerint az alacsonyabb B1-vitaminszint összefüggésben áll a szepszis súlyosságát jelző gyulladásos markerekkel. A szepszis az egyik legnagyobb halálozással járó akut megbetegedés, amely a fertőzésre adott szabályozatlan immunválasz jellemez. A betegség súlyos gyulladással és több szervet…
Egy 2025-ben kiadott klinikai vizsgálat azt mutatta ki, hogy a kamilla 12 hetes alkalmazása lényegesen csökkentette a menopauza tüneteit. A nők életüknek több mint egyharmadát posztmenopauzában töltik, ezért a menopauzális tünetek kezelése kiemelten fontos téma a fizikai és mentális egészségük…
Egy nagyszabású norvég kohorszvizsgálat szerint a magasabb szérum omega–3 szintek alacsonyabb vénás tromboembólia kockázattal állnak összefüggésbe. A vénás tromboembólia, amely magában foglalja a mélyvénás trombózist és a tüdőembóliát, világszerte több mint 10 millió embert érint évente, és az előfordulása az…
Egy közel 40 ezer fős tanulmányban a magasabb izoflavon bevitel alacsonyabb halálozási kockázattal állt összefüggésben. A szója és a szója eredetű izoflavonok régóta a kutatások érdeklődésének középpontjában állnak, mivel számos megfigyeléses és intervenciós vizsgálat kedvező hatásokat mutatott ki róluk, főleg…