Egy 2019-es metaanalízis eredményei alapján az arónia (fekete berkenye) fogyasztása csökkenti az LDL- és az összkoleszterin-szintet, különösen napi 300 mg-os dózis alkalmazása esetén.
Az utóbbi évtizedekben egyre nagyobb lett az érdeklődés a növényi eredetű, bioaktív anyagokban gazdag élelmiszerek terápiás használata iránt, különösen a krónikus, életmóddal összefüggő betegségek megelőzése és kezelése vonatkozásában.
Az arónia (Aronia melanocarpa), ismertebb nevén fekete berkenye, egy Észak-Amerikából származó bogyós növény, melyet hagyományosan teák formájában alkalmaztak megfázás és influenza kezelésére.
Az arónia antioxidáns hatása kiemelkedő a magas polifenol-, antocianin- és C-vitamin-tartalmának köszönhetően. Preklinikai vizsgálatok alapján az arónia hozzájárulhat a vérzsírprofil javításához, vérnyomás szabályozásához és gyulladásos folyamatok mérsékléséhez, azonban a humán adatok korábban kevésbé voltak egyértelműek.
Egy 2019-ben megjelent szisztematikus áttekintés és meta-analízis célja az volt, hogy randomizált kontrollált vizsgálatok alapján összefoglalja az arónia fogyasztásának hatásait a vérzsírszintekre, vérnyomásra és gyulladásos biomarkerekre.
A meta-analízisbe 7 vizsgálat került bevonásra, melyekben összesen 286 felnőtt résztvevővel. Az aróniát étrend-kiegészítő és lé formájában alkalmazták, átlagban napi 228 ml dózisban. Az intervenciók időtartama 4 és 24 hét között volt.
Az eredmények alapján az arónia fogyasztása szignifikánsan növelte a HDL („jó”) koleszterinszintet (átlagosan + 0.038 mmol/L) és kis mértékben emelte a diasztolés vérnyomást (+2,55 mmHg).
A 10 hétnél rövidebb vizsgálatokban jelentős csökkenést tapasztaltak az össz- és LDL-koleszterin szintekben (−0,186mmol/L és –0,151mmol/L).
A trigliceridszint csökkentéséhez legalább 300 mg/nap arónia bevitel lényeges hatást. Az arónia nem befolyásolta lényegesen a szisztolés vérnyomást, és az olyan gyulladásos markereket mint a CRP, TNF-α és IL-6.
Fontos megjegyezni, hogy az arónia lé és a kapszulázott kivonat között nem volt lényeges különbség a megfigyelt hatásokban, ami arra utal, hogy mindkét forma alkalmas lehet terápiás célú használatra.
Az arónia különösen ígéretes lehet azok számára, akik természetes alternatívát keresnek a diszlipidémia kezelésére vagy megelőzésére.
Cikkreferátum szerzője: Jankó Róbert
INGYENES E-KÖNYV: Az életmódorvoslás zsebkönyve
6 módja annak, hogy átvedd az irányítást az egészséged felett. Fedezd fel az ingyenes e-könyvből a Lifestyle Medicine nemzetközileg akkreditált tudásanyag egy szeletét.
- Bizonyítékokon alapuló életmódorvoslás
- 6 pilléres rendszer
- Nemzetközileg akkreditált
- 68 db szakirodalmi citálás
- PDF formátum
- Bármilyen eszközön olvasható
- 34 oldalnyi evidence-based tudásanyag
- Gyakorlati tippek és tanácsok
- Tapasztalt és feltörekvő szakértők számára
Hivatkozások
J. Rahmani, C. Clark, H. K. Varkaneh, T. Lakiang, L. T Vasanthan, V. Onyeche, S. M. Mousavi, Y. Zhang, The effect of Aronia consumption on lipid profile, blood pressure, and biomarkers of inflammation: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Phytother Res. 2019 Aug;33(8):1981-1990. doi: 10.1002/ptr.6398. Epub 2019 Jun 24., PMID: 31237052
