A rendszeres testmozgás javítja az alvást?
Egy 66 vizsgálatot összesítő metaanalízis szerint már egyetlen edzés is mérhetően javíthatja az alvást, míg a rendszeres testmozgás különösen az alvásminőséget és az elalvási időt javítja. A felnőttek jelentős részét érintik alvási problémák, amely rontja az életminőséget, és növeli a…