Serdülőkorban is működik: a magas intenzitású intervallum edzés beiktatása a testnevelés órákba hatékony módszernek bizonyult a testösszetétel és fittség javításában
Egy spanyol, 8-hetes, randomizált, kontrollált vizsgálatban összehasonlították a SIT és HIIT hatásait túlsúlyos és elhízott fiataloknál. A fiatal felnőttkor eléréséig lehet megalapozni az egészséges életmódbeli szokásokat, ezért is aggasztó a gyerek- és serdülőkori túlsúly és elhízás egyre növekvő mértéke. A…