Egy 12 hetes randomizált kontrollált vizsgálat szerint már az egyszeri, írásos táplálkozási tanácsadás is mérsékelheti a szabadcukor-bevitelt. A szabad cukrok túlzott bevitele összefügg a magasabb energiabevitellel, a túlsúllyal és számos krónikus betegség kockázatával. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy…
Egy friss japán vizsgálat szerint a terhesség előtti anyai elhízás közel négyszeresére növelheti az újszülöttkori K-vitamin-hiány kockázatát. Az újszülöttek K-vitamin-raktárai eleve alacsonyak, különösen koraszülöttek és alacsony születési súlyú csecsemők esetében. A K-vitamin-hiány azért kiemelten fontos, mert növeli a potenciálisan életveszélyes…
Egy 2012-ben kiadott metaanalízis szerint az alkoholfogyasztás, az alváshiány és a televíziózás mind növelik a rövid távú energiafelvételt, melyek közül különösen az alkohol hatása kiemelkedő. Az elhízás a 21. század egyik legjelentősebb közegészségügyi problémájává vált, különösen a nyugati országokban. A…
Egy nagyszabású, több mint 120 ezer résztevőt követő Harvard-tanulmány szerint bizonyos ételek különösen hajlamosítanak a súlygyarapodásra, míg mások védhetnek ellene. Mivel a testsúlycsökkentés egy rendkívüli kihívást jelent, a súlygyarapodás megelőzése kiemelten fontos szerepet játszik. A testsúly alapvetően az elfogyasztott és…
Egy klinikai vizsgálat szerint a bab ugyanolyan jól eltelít, mint a marhahús, azonban több rostot és kevesebb telített zsírt tartalmaz. A megfelelő jóllakottságérzet kimondottan fontos szerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában és a túlevés megelőzésében. Egy 2024-ben kiadott randomizált, kontrollált…
Egy friss szisztematikus áttekintés és metaanalízis szerint a növényi alapú étrend javítja az aerob teljesítményt, és nem rontja az erőteljesítményt. A növényi alapú étrendek népszerűsége az elmúlt években folyamatosan nő. Sokan etikai és környezetvédelmi okokból csökkentik le vagy hagyják el…
Az elhízás kialakulásának folyamatáról alkotott elméletekre nagy szükség van, egyrészt azért hogy segítségükkel klinikai kísérletek hipotéziseit ki tudjuk alakítani, másrészt pedig azért, hogy a kísérletekből, kutatásokból szerzett információkat rendszerezve jobban megértsük az obezitás (elhízás) hátterében álló tényezőket. Egy megfelelő modellnek…