A bizonyítékok alátámasztják a teljes értékű, növényi alapú étrend alkalmazását a krónikus betegségek megelőzésére, kezelésére és visszafordítására.
Egy 2019-es metaanalízis eredményei alapján az arónia (fekete berkenye) fogyasztása csökkenti az LDL- és az összkoleszterin-szintet, különösen napi 300 mg-os dózis alkalmazása esetén. Az utóbbi évtizedekben egyre nagyobb lett az érdeklődés a növényi eredetű, bioaktív anyagokban gazdag élelmiszerek terápiás használata…
Egy 2014-es metaanalízis szerint a legalább 12 hétig tartó zöld- vagy fekete teafogyasztás kis, de szignifikáns mértékű vérnyomáscsökkenést eredményez. A magas vérnyomás világszerte vezető rizikófaktora a szív- és érrendszeri betegségeknek, a stroke-nak és a veseelégtelenség kialakulásának. A vérnyomás kis mértékű,…
Egy japán keresztmetszeti vizsgálat szerint a reggeli rendszeres fogyasztása szignifikánsan hozzájárul a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelhez, míg a reggeli kihagyása több tápanyaghiánnyal járhat együtt. A serdülőkor egy olyan kritikus időszak, amikor a táplálkozási szokások megalapozzák és kihatással lehetnek a hosszú…
Egy 2019-ben Japánban végzett vizsgálat szerint a hús- és zsíralapú étrendet követők körében közel háromszor magasabb volt az összhalálozás kockázata, mint a növényi alapú étrendet követők körében. A krónikus betegségek növekvő terhe miatt az étrendi szokások egészségi állapotra mért hatása…
Egy új brit tanulmány szerint a magas húsfogyasztás ronthatja, míg a zöldségek, hüvelyesek és olajos magvak nagyobb mértékű fogyasztása enyhítheti a pikkelysömör tüneteit. A pikkelysömör (pszoriázis) egy krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amely gyakran társul szisztémás gyulladással, melynek köszönhetően növelheti a szív-érrendszeri…
Egy friss szisztematikus áttekintés és metaanalízis szerint a szilvakiegészítés, különösen por- és szárított formában, jelentős mértékben csökkentheti a koleszterinszinteket. A kardiovaszkuláris betegségek világszerte a halálozás egyik vezető okai közé tartoznak, amelyhez nagymértékben hozzájárul a diszlipidémia, azaz a vérzsírok (pl. koleszterin,…
Egy friss szisztematikus áttekintés szerint a 2-es típusú diabéteszes betegek közel fele mikrotápanyag-hiányban szenved, melyek közül a D-vitamin, magnézium és B12-vitamin alacsony szintjei a leggyakoribbak. A 2-es típusú cukorbetegség világszerte egyre nagyobb problémát jelent, amely nemcsak az életmóddal és a…
Egy új randomizált klinikai vizsgálat szerint napi 5 gramm sült nori alga fogyasztása 4 héten át jelentősen javította a B12 vitamin státuszt vegetáriánusoknál. A B12 vitamin kizárólag állati eredetű forrásokban található meg megbízható mennyiségben, legalábbis eddig ez volt a hivatalos…
Egy 2024-es tanulmány szerint a bioélelmiszerek fogyasztása pozitívan befolyásolja a kognitív funkciókat, és akár 27%-kal csökkentheti az enyhe kognitív zavar kialakulásának kockázatát. Sajnos az öregedés egyik gyakori velejárója a kognitív hanyatlás, különösen az enyhe kognitív zavar, amely a diagnózist követő…
Bevezetés Andrea J. Glenn és munkatársai egy átfogó kutatást végeztek, amely 1984 és 2017 között zajló három tanulmány (Nurse’s Health Study – NHS, Health Professionals Study, és Nurse’s Health Study II – NHSII) eredményeit vizsgálta. Ezek a kutatások a fehérjeforrások…
A sport világában a kiegyensúlyozott táplálkozás fontossága közismert, ám a hiányos tudás és a mindennapos gyakorlat nem ezt tükrözi. Igaz ez a fiatalkorú sportolónőknél is, akiknél az egészséges növekedés és fejlődés miatt a helyes étkezés még inkább lényegi. A Frontiers…
A Liao és munkatársai által készített tanulmány a 2023-ban jelent meg a Nutrition Journal című folyóiratban. A kutatás egy szisztematikus áttekintés és meta-analízis eredményeit foglalja össze, amely a gyümölcsök, zöldségek és gyümölcslevek fogyasztása, valamint a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázata közötti…